Loading...
hu  en  
H-P 6:00 - 21:30 / Sz-V 8:00 - 19:30
Hívjon minket: 1/431-01-32
hu  en  
H-P 6:00 - 21:30 / Sz-V 8:00 - 19:30
Hívjon minket: 1/431-01-32

Aquafitness

55

Perc

Csoportos óráinkról aktuális órarendünkből tudtok tájékozódni.

Egy remek, egyszerre szórakoztató és eredményes testmozgás, mely eredeti és hatékony módon használja fel a víz természetes ellenállását és felhajtóerejét. Életkortól függetlenül és a fitness minden szintjén alkalmazható.

Az aquafitness célja, hogy kondíciónk minden összetevõjét fokozza:

  • az izmok állóképességét és erejét
  • alakunk kidolgozottságát
  • oxigénfelvevõ képességünket és hajlékonyságunkat
  • az ízületek mozgékonyságát, izmok idegrendszeri koordinációjának fejlesztését

Elõnyei:

  • Mélyreható edzésprogram, amely nem terheli meg az ízületeket A vízben történõ mozgás során ugyanis a víz felhajtóerejének hatására minden ember a szárazföldi testsúlyának mindössze 3.6 %-át nyomja, tehát sokkal kisebb súllyal nehezedik az ízületeire.
  • A víz ellenállása biztosítja, hogy a gyakorlatok végzésekor nem erõltetjük meg magunkat
  • Az edzés során a pulzusszám a vízben alacsonyabb, mint hasonló esetben a földön
  • Növeli, de legalább megõrzi a csontok sûrûségét
  • Megmozgatja a földön ritkán használt petyhüdt izmokat is
  • A hasi stabilitás fenntartására kényszeríti a gyakorlatokat végzõt a vízben minden mozdulat során
  • Nem kell hozzá tudni úszni és igazi jó mulatság!

Kiknek ajánljuk?

  • Mindenkinek, aki fittnek szeretné érezni magát!
  • Ízületi- és gerincbántalmakban, derék vagy hátfájással küszködõknek, csontritkulás esetén
  • Fogyni vágyóknak, aerobicot vagy más tornát nehezen bíróknak
  • Mozgáshiányban szenvedõ ülõ foglalkozásúaknak
  • Krónikus légúti problémákban szenvedõknek (asztma, allergia)
  • Kismamáknak, szülés után
  • Operáción átesetteknek, hosszú fekvõbetegség után rehabilitációs tornaként
  • A vidám, zenés vízi edzésprogrammal mindenkit szeretettel várunk!

Hasonló csoportos edzések

Alakformáló

55 perc

A klasszikus alakformáló órák kedvelőinek

Alakformáló & stretching

85 perc

Alakformálás és nyújtás

Aquafitness

55 perc

Ízületkímélő torna a medencében

Baba-mama torna

55 perc

A Babák játszanak, amíg a mamák tornáznak!

Hozzászólás

hozzászólás