Ezeket az órákat a megfelelő nyújtó, lazító, átmozgató gyakorlatoknak szenteljük. Minden alkalommal átvesszük azokat a hengerezési (SMR) technikákat, amik segítenek a későbbi nyújtásban, mobilizálásban. Ezután olyan gyakorlatsorokat veszünk át, amikre kevés idő marad egy csoportos bemelegítés vagy nyújtás alkalmával. Gyere, és próbáld ki!
Mobility
Buy60
minutes
Level:
Easy
Limit of participants
35