Loading...
hu  en  
H-P 6:00 - 21:30 / Sz-V 8:00 - 19:30
Hívjon minket: 1/431-01-32
hu  en  
H-P 6:00 - 21:30 / Sz-V 8:00 - 19:30
Hívjon minket: 1/431-01-32

Dinamikus gerinctréning

Buy
60

Perc

Nehézségi szint: Könnyű
Résztvevők maximális száma
Csapatunk:

Ez az elsősorban egészséges embereknek, preventív jelleggel kidolgozott edzésforma kiválóan alkalmas az ülő életmód okozta gerincpanaszok (hát-és derékfájás, rossz testtartás) megelőzésére és megszüntetésére. Az óra lényege a gerinc ízületeinek átmozgatása, a gerinc működésében résztvevő izmok erősítése és nyújtása, a stabilizációért felelős mélyizmok edzése és az egyensúly fejlesztése. Mindez kellemes, közepes tempójú zenére, többnyire állásban végzett folyamatos, áramlásszerű gyakorlatokkal. Az órán kiemelt szerepet és terhelést kapnak a hát és has izmai, a comb-és farizmok, valamint a váll izmai. Ez az edzés tetőtől talpig átmozgat és mentálisan kikapcsol. Kismamákat is szeretettel várok az óráimon. Gyere, és próbáld ki!

Hasonló csoportos edzések

Hozzászólás

hozzászólás