Loading...
hu  en  
H-P 6:00 - 21:30 / Sz-V 8:00 - 19:30
Hívjon minket: 1/431-01-32
hu  en  
H-P 6:00 - 21:30 / Sz-V 8:00 - 19:30
Hívjon minket: 1/431-01-32

Pilates

55/85

Perc

Csapatunk:

Ajánljuk Neked:

  • ha szeretnéd a törzs izomzatát (core izmok) alaposan megdolgoztatni, megerősíteni
  • ha szeretnél megszabadulni a hát- és derékfájástól
  • ha szeretnél szálkás izmokat és formás testet
  • ha hosszú kihagyás után újra szeretnél sportolni
  • ha szereted a kihívást és eddig azt gondoltad, hogy a pilates könnyû :)
  • ha szeretnél kiszakadni a hétköznapok rohanásából és feltöltõdnél, ellazulnál

…és ha szeretnél egy jó csapattal, jó hangulatú órákon részt venni!

A Pilates órákon az egész testet alaposan átmozgatjuk, nagy hangsúlyt fektetünk a törzs izomzatának (core izomzat) erõsítésére, a helyes légzéstechnikára, a gerinc védelmére és a hajlékonyság fejlesztésre.
A tudatosan és helyes technikával végzett mozgás segítségével javul a testtartás, átformálódik az egész test és szálkás, szép izomzatunk lehet!

Rendszeres gyakorlással megszabadulhatunk a rossz tartásból adódó nyak-, hát- és derékfájástól is.
A Pilates módszer kíméli az ízületeket és a gerincet, így hatékonyan alkalmazható derékfájás és számos mozgásszervi betegség esetén is. A gyakorlatokat különböző nehézségi szinten végezzük, így mindenki a saját fizikai állapotának és edzettségi szintjének megfelelően tud haladni.

A talajon, saját testsúllyal végzett gyakorlatok mellett eszközökkel (fitt ball, soft ball, gumikötél) színesítjük az órákat. Az eszközök hatékonyan fejlesztik a mozgáskoordinációt, nehezítik az erősítő gyakorlatokat, segítik a nyújtást és az óra végi ellazulást.

A Pilatest jótékony hatása miatt kiegészítő edzésnek is kiváló más, dinamikus óratípusok mellé. Ajánlom még a felfüggesztéses órák (TRX, G-flex) kedvelőinek, akik így talajon, könnyített helyzetben is gyakorolhatják a törzsizmok stabilizálását és a gyakorlatok helyes végrehajtását.

Jó idő esetén, a teraszon tartjuk meg az órákat, ami igazán különleges élményt nyújt a nyári estéken!

Hasonló csoportos edzések

Alakformáló

55 perc

A klasszikus alakformáló órák kedvelőinek

Alakformáló & stretching

85 perc

Alakformálás és nyújtás

Aquafitness

55 perc

Ízületkímélő torna a medencében

Baba-mama torna

55 perc

A Babák játszanak, amíg a mamák tornáznak!

Hozzászólás

hozzászólás