Nyújtás, mobilizálás, kikapcsolódás, feltöltődés!

Ezen az órán nem végzünk nehéz, kihívást jelentő testhelyzeteket. Célunk a test és az izomzat ellazítása, a görcsök, feszességek oldása.

Mozgás, életmód, légzés, tudatosság, kikapcsolódás, feltöltődés.
A jóga segít megtanulni tudatosan használni a testünket, figyelmünket Önmagunkra és mozdulatainkra, légzésünkre irányítani. Miközben a testet alaposan átmozgató testhelyzeteket (ászanákat) végzünk, megtanuljuk idegredszerünket, légzésünket is lecsillapítani, megnyugtatni.

A jóga gyakorlataiban az izomzat erősítése és nyújtása egyensúlyban van. A harmonikus, erős test épp úgy elengedhetetlen, mint a nyugodt, csendes elme, az izomzat optimális nyújtása és a kikapcsolódásra való képesség elsajátítása.

Ez a tökéletes rendszer segítséget nyújt a testi és lelki harmónia eléréséhez.

Ajánljuk kortól és nemtől függetlenül, illetve más edzések mellé kiegészítő edzésként is!

Töltődj fel hétfőnként 11.30-tól 90 percben!