Ajánljuk Neked:

• ha szeretnéd a törzs izomzatát (core izmok) alaposan megdolgoztatni, megerősíteni
• ha szeretnél megszabadulni a hát- és derékfájástól
• ha szeretnél szálkás izmokat és formás testet
• ha hosszú kihagyás után újra szeretnél sportolni
• ha szereted a kihívást és eddig azt gondoltad, hogy a pilates könnyû 🙂
• ha szeretnél kiszakadni a hétköznapok rohanásából és feltöltõdnél, ellazulnál

…és ha szeretnél egy jó csapattal, jó hangulatú órákon részt venni!

A Pilates órákon az egész testet alaposan átmozgatjuk, nagy hangsúlyt fektetünk a törzs izomzatának (core izomzat) erõsítésére, a helyes légzéstechnikára, a gerinc védelmére és a hajlékonyság fejlesztésre.
A tudatosan és helyes technikával végzett mozgás segítségével javul a testtartás, átformálódik az egész test és szálkás, szép izomzatunk lehet!

Rendszeres gyakorlással megszabadulhatunk a rossz tartásból adódó nyak-, hát- és derékfájástól is.
A Pilates módszer kíméli az ízületeket és a gerincet, így hatékonyan alkalmazható derékfájás és számos mozgásszervi betegség esetén is. A gyakorlatokat különböző nehézségi szinten végezzük, így mindenki a saját fizikai állapotának és edzettségi szintjének megfelelően tud haladni.

A talajon, saját testsúllyal végzett gyakorlatok mellett eszközökkel (fitt ball, soft ball, gumikötél) színesítjük az órákat. Az eszközök hatékonyan fejlesztik a mozgáskoordinációt, nehezítik az erősítő gyakorlatokat, segítik a nyújtást és az óra végi ellazulást.

A Pilatest jótékony hatása miatt kiegészítő edzésnek is kiváló más, dinamikus óratípusok mellé. Ajánlom még a felfüggesztéses órák (TRX, G-flex) kedvelőinek, akik így talajon, könnyített helyzetben is gyakorolhatják a törzsizmok stabilizálását és a gyakorlatok helyes végrehajtását.

Jó idő esetén, a teraszon tartjuk meg az órákat, ami igazán különleges élményt nyújt a nyári estéken!