Stretching – Nyújtás

• jobb közérzetet nyújt
• növeli az izmok rugalmasságát, fokozza a lazaságot, kitolja az ízületi mozgáshatárokat,
• növeli az izmok nyugalmi hosszát
• növeli a teljesítőképességet,
• segít az izommerevség oldásában,
• javítja az izmok vérellátását, ezáltal szerepe van a gyorsabb
• regenerálódásban, segít az edzés okozta fáradtságot kipihenni,
• segíti a mentális ellazulást,
• fontos feladata van a sportsérülések elkerülésében (húzódások, rándulások),
• rendszeres használatával csökken az íngyulladások, és
• csonthártyagyulladások lehetősége,
• támogat a véletlen sérülések elkerülésében